W jaki sposób można chudnąć?

W jaki sposób stracić na wadze? Takie pytanie stawia sobie mnóstwo z nas w momencie, gdy spostrzegamy, że nasza sylwetka pozostawia wiele do życzenia. Nadprogramowe kilogramy wpływają z reguły niekorzystnie na nasze samopoczucie. Nasze poczucie własnej wartości może w takiej okoliczności doznać szwanku. Dotyczy to w przeważającej części przedstawicielek płci pięknej, które niezwykle dużą wagę przykładają do swojej figury. Jak schudnąć? Odpowiedź na to pytanie jest zaskakująco prosta. Nie jest to żadna tajemna wiedza. Na chwilę obecną głównymi wytłumaczeniem problemów z nadmierną wagą jest siedzący tryb życia oraz niewłaściwe nawyki żywieniowe. To na dzień dzisiejszy najpowszechniejsze bolączki nie tylko Polaków, …

19 lutego 2018 admin , , , ,

Czy Twoja waga jest właściwa?

Możemy wskazać parę elementów, na które musimy położyć nacisk przy sprawdzaniu, że nasz organizm wciąż znajduje się w dobrym zdrowiu. Poza okresowymi badaniami kontrolnymi oraz kontrolowaniem samopoczucia na co dzień, mamy obowiązek zwrócić uwagę na sprawdzanie wagi ciała. Powinna ona mieścić się w ramach normy – niedobór kilogramów oznacza niedowagę, która może prowadzić do znaczącego nadwyrężenia układu odpornościowego. Z kolei dodatkowe kilogramy oznaczają nadwagę lub otyłość – a ta ostatnia jest niezwykle poważnym zagrożeniem dla organizmu człowieka. Prowadzi do ciężkich chorób powiązanych m. in. z niewydolnością krążeniową. Chcesz zweryfikować, czy Twoja waga jest właściwa? Przelicz BMI własnoręcznie lub przy pomocy …

19 lutego 2018 admin , , , ,

Dietetyczna książka kucharska, podstawą wymarzonej sylwetki

Kto nie chciałby mieć wymarzonej sylwetki? Media kreują wizerunki i kanony piękna, którym nie sposób się oprzeć. Kobiety chciałyby pochwalić się idealnymi wymiarami miss, natomiast mężczyźni z utęsknieniem wspominają smukłą sylwetkę sprzed kilku lat! Wszyscy chcą czuć się piękni i być podziwiani. Tymczasem sposób, tempo i jakość życia nie sprzyjają temu. Stąd też chyba w każdej domowej biblioteczce stoi co najmniej jedna książka kucharska z dietetycznymi przepisami. Dążenie do uzyskania, a potem zachowania idealnej sylwetki wymaga sporej dawki wiedzy teoretycznej, która dotyczy zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, witaminy i minerały. Niezbędna jest również wiedza praktyczna w postaci gotowych receptur smacznych …

19 lutego 2018 admin , , , , ,

Wymagające odchudzanie

Osobom, które nigdy próbowały pozbyć się nadmiernych kilogramów, zdaje się być, że nie jest to nic wymagającego wysiłku. Przecież dieta odchudzająca w połączeniu z aktywnością fizyczną po prostu musi dać widoczne efekty. Z jakiego powodu więc w przypadku niektórych osób, pomimo wysiłków, tak się nie dzieje? Przyczyny mogą być oczywiście rozmaite, przykładowo nieodpowiednio dobrana dieta, najzwyczajniej źle wykonywane ćwiczenia a także uprawiana dziedzina sportowa, który wcale nie spala dużej ilości energii czy też powoduje problemy ze zdrowiem. Zazwyczaj jednak osoby, które permanentnie próbują zrzucić wagę i nigdy nie udaje im się schudnąć, nie nie działają uczciwie, czyli tak naprawdę wcale …

19 lutego 2018 admin , , , , ,

Miernik BMI

Indeks BMI to współczynnik, pozwalający wyliczyć, czy proporcje naszej wagi ciała w odniesieniu do wzrostu są właściwe. Wylicz BMI! Obliczanie tego wskaźnika jest przystępne, musisz zastosować jedynie bardzo prosty wzór BMI. Parametr BMI kontroluje stężenie tłuszczu w ciele, jednak skutecznie daje możliwość zrewidować , czy nie grozi nam nadwaga lub niedowaga. BMI dla mężczyzny wylicza się tak samo, jak dla kobiety. Jak zatem przeliczyć wskaźnik BMI? Należy tylko podzielić swoją masę ciała wyrażoną w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. BMI u dzieci przerachowywane jest w ten sam sposób, co u starszych, chociaż później przyrównywane ze średnimi wskaźnikami w …

19 lutego 2018 admin , , , ,

W jaki sposób urozmaicać dietetyczne przepisy kulinarne?

Dietetyczne przepisy kulinarne zazwyczaj kojarzą nam się z daniami nieapetycznymi oraz niezbyt oryginalnymi. Jednak tak wcale nie musi być. Każdą potrawę, nawet tą dietetyczną, możemy łatwo urozmaicić. Jak więc mamy to zrobić? Po pierwsze, należy koniecznie stosować rozmaite przyprawy. Nasza kuchnia powinna być pełna świeżych ziół oraz pozostałych aromatycznych dodatków. Istotne jest także, żeby nie kupować tych przypraw w typowych, wielkich marketach. Lepiej będzie, gdy wybierzemy się do specjalistycznych sklepów. Zakupmy w nich sproszkowaną paprykę, bazylię, oregano, pieprz oraz pozostałe przyprawy. Postarajmy się również systematycznie zaopatrywać się w świeże liście ziół, które posiadają najlepszy aromat i doskonale dopełniają smak potraw. …

19 lutego 2018 admin , , , ,

Jakim sposobem wyliczyć wskaźnik masy ciała?

W chwili kiedy podejmiesz decyzję o tym aby zrewolucjonizować swój dotychczasowy sposób funkcjonowania na zdrowszy, z całą pewnością pragnęłabyś wiedzieć w jaki sposób da się poznać aktualny stan Twojego organizmu. Jeżeli na przykład nigdy nie należałaś do grona przesadnie smukłych osób a wręcz przeciwnie, przytrafiło Ci się borykać ze zbędnymi kilogramami, warto żebyś określiła swój wskaźnik body mass index. Co to jest BMI? Body Mass Index, czyli inaczej wskaźnik masy ciała to bardzo intuicyjne narzędzie, które w niezwykle szybki sposób umożliwi Ci określić, w którym punkcie znajdujesz się na kontinuum rozciągającym się pomiędzy skalami niedowaga – nadwaga 3 stopnia. Jak …

19 lutego 2018 admin , , , ,

Z czego powinna składać się prawidłowa dieta kobiety

Większość dziewczyn przynajmniej jeden raz w życiu miała plan przejścia na zdrowsze odżywianie. Skłoniła ich do tego zwykle chęć poprawienia wyglądu czy pozbycia się paru zbędnych kilogramów. Niektórym paniom prawdopodobnie udało się osiągnąć wyznaczony sobie cel, ale przeważająca część nie wytrzymała rygoru, jaki niesie za sobą ścisła dieta. Nie jest łatwo z dnia na dzień zrezygnować z ulubionych dań i niewłaściwych nawyków jeśli chodzi o odżywianie. Ale dla dobra własnego dobrego samopoczucia i szczupłej postawy warto mimo wszystko zmienić swój sposób odżywiania. Zdrowa dieta niesie za sobą wyłącznie dobre strony. Rezygnacja ze spożywania zbyt dużej ilości tłuszczów i cukrów na …

19 lutego 2018 admin , , , ,

Zbilansowana dieta

Każdy człowiek marzy o wyrzeźbionej figurze, która będzie przyciągać wzrok innych ludzi i prezentować się wspaniale w każdym stroju. Niestety, niekiedy przez swoje zaniechania, takie jak brak ruchu czy posiłki spożywane nieregularnie, zaczynamy przybierać na wadze. Nadprogramowe kilogramy nie tylko przekładają się na mniej atrakcyjny wygląd, ale także na gorsze samopoczucie, a w końcu nawet za poważne problemy zdrowotne. Z tego względu powinno się dbać na co dzień o swój organizm. Jeżeli jednak zdarzyło nam się przytyć – nic straconego, możemy należycie o siebie zadbać i wrócić do pięknej figury. Oczywiście najważniejszym etapem będzie włączenie w nasz plan dnia co …

19 lutego 2018 admin , , , ,

Odpowiednia dieta

Dieta, czyli sposób naszego odżywiania niezwykle często pozostawia wiele do życzenia. Zabiegane życie zwyczajnie nie pozwala na konsumowanie systematycznych i pełnowartościowych posiłków toteż nasza dieta jest daleka od tej zdrowej. Wielu z nas tak naprawdę nie ma pojęcia co kryje się pod hasłem zdrowa dieta. Czasami mieszamy ją z procesem gubienia kilogramów, czyli dietą zmniejszającą masę ciała, a przecież dieta jest czymś co jest obecne w naszym codziennym życiu. Zdrowa dieta, to dieta zbilansowana. Co to oznacza? Oznacza to nic innego jak dostarczanie naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, mineralnych i tym podobnych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Prawidłowe odżywianie …

19 lutego 2018 admin , , , , ,
Copyright 2018