Stare powiedzenie mówi: pierwszy posiłek jedz jak król, obiadem podziel się z najbliższą osobą, a kolację przekaż ubogiemu. Można w tym znaleźć sporo prawdy. To właśnie wieczorem nasz metabolizm przestaje intensywnie pracować i szykuje się do snu. W jaki sposób więc powinna być skomponowana dietetyczna kolacja? W pierwszej kolejności trzeba zaznaczyć, że nie może być ona zbytnio obfita. To właśnie na wieczory posiłek musimy przyjmować najmniejsze ilości kalorii. Nie warto wcale obżerać się, bo wieczorem nie potrzebujemy zbytnio dużej dawki energii. Przed nocnym odpoczynkiem zaczynamy się uspokajać i nasz metabolizm działa dokładnie identycznie. To on chce przygotować się do pójścia
19 lutego 2018
